去西藏旅游 體弱感冒須慎行
剛抵達(dá)不要跑跳，應(yīng)保持安靜；患嚴(yán)重高血壓、心臟病、糖尿病、感冒的游客，不建議進(jìn)藏
日前，上海女孩進(jìn)藏途中不幸身亡的消息讓眾人再一次關(guān)注旅游安全問題，并不約而同發(fā)問：什么時(shí)候游西藏景致最美？對(duì)進(jìn)藏游客身體有什么要求？如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？
10月22日，記者采訪了省城旅行社人士和自駕游愛好者就此類問題一一解答。
不建議年老體弱者西藏游
記者從省城數(shù)家旅行社了解到，進(jìn)藏旅游線路主要是拉薩―林芝―日喀則，雖然線路價(jià)格在國慶節(jié)之后下降了約500元，但各家旅行社報(bào)名游客非常少，“每年10月1日天氣轉(zhuǎn)涼之后，咨詢西藏線路的游客就不多了。天氣冷了，擔(dān)心突然降雪導(dǎo)致安全問題是游客不選擇該線路最主要的原因。”山西寶華國旅國內(nèi)部經(jīng)理告訴記者，出于對(duì)游客負(fù)責(zé)的原因，旅行社不建議年老體弱者報(bào)名參加西藏游。
隨著生活水平提高，越來越多游客報(bào)團(tuán)旅游喜歡“飛機(jī)團(tuán)”，但如果是去西藏旅游，選擇“火車團(tuán)”更優(yōu)于“飛機(jī)團(tuán)”。“乘坐火車進(jìn)入西藏旅游，這樣的行程歷時(shí)10天，游客的身體可以在行進(jìn)中慢慢適應(yīng)海拔變化，適應(yīng)高原特殊的氣候環(huán)境。”太平洋國旅田堅(jiān)建議游客。
需要注意的是，在經(jīng)過逐步適應(yīng)的過程后，很多游客在抵達(dá)拉薩剛下火車時(shí)通常沒有什么特別的感覺。于是，有些人人就會(huì)興奮地打鬧、喊叫，這些行為都很危險(xiǎn)。經(jīng)驗(yàn)表明，火車團(tuán)的高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或第二天才會(huì)顯現(xiàn)，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，而應(yīng)該保持安靜，保證充足睡眠，多喝水，不抽煙、不喝酒。
8―10月是自駕最佳時(shí)段
除了在旅行社報(bào)團(tuán)前往西藏外，還有很多旅游愛好者選擇自駕進(jìn)藏。省城楊女士就是如此。
每年的8月至10月是西藏一年中氣候最宜人、空氣含氧量最高的時(shí)候，也是進(jìn)藏旅游的最佳季節(jié)。3年前，楊女士就是在8月相約3位好朋友自駕前往拉薩。“8月，拉薩、林芝、日喀則都還暖和，氣溫一般在10℃―23℃之間，據(jù)當(dāng)?shù)貙?dǎo)游講，即使在10月，這些地方的氣溫也大多在0℃以上。8月去西藏，還能看到許多西藏的傳統(tǒng)民間文化藝術(shù)節(jié)，比如拉薩的雪頓節(jié)、哲蚌寺的展佛節(jié)、那曲地區(qū)的羌塘恰青賽馬節(jié)，還有西藏農(nóng)民期盼豐收的望果節(jié)。都特別好玩！”
那次旅行，楊女士一行赴西藏旅游的路線是：太原―西安―天水―青海湖―西寧―格爾木―青藏公路―拉薩―川藏公路―成都―太原。“在過唐古拉山口的時(shí)候明顯感到很冷，因?yàn)槟抢锖０斡?300米。在前往拉薩的途中，同伴中有兩人先后出現(xiàn)了高原反應(yīng)，一個(gè)像喝醉了酒，渾身沒力氣，另一個(gè)頭疼一直想睡覺。而身體一直很棒的自己，幸運(yùn)地沒有出現(xiàn)任何反應(yīng)，所以就擔(dān)當(dāng)了第一司機(jī)的重任。”楊女士回憶當(dāng)時(shí)的情景：幸虧大家出發(fā)前做了功課，喝了自帶的葡萄糖，并保持充足休息，最終順利完成行程。
患感冒的游客不要進(jìn)藏
去西藏旅游的人應(yīng)該具有怎樣的身體素質(zhì)呢？山西寶華國旅國內(nèi)部負(fù)責(zé)人對(duì)此進(jìn)行解答：為了安全起見，在進(jìn)藏前，最好對(duì)自己的身體做一次全面檢查，尤其是心肺功能。有嚴(yán)重高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病以及患感冒的游客，建議不要進(jìn)藏。
雖然身體素質(zhì)好是進(jìn)藏的首要因素，但是不建議在進(jìn)藏前臨時(shí)開始鍛煉身體，并且，即使平時(shí)有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)該暫時(shí)停止，“因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，如果到達(dá)西藏后，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。”
此外，感冒的游客不能去西藏。感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，不及時(shí)治療很容易危及生命。
西藏高海拔，在此旅游容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，建議游客可以帶上葡萄糖、紅景天之類的藥品，預(yù)防高原反應(yīng)。如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天、西洋參含片等，以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)。高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在兩天內(nèi)就可以消除，適應(yīng)力弱的需3天至7天。“西藏有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議可以通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)，情況嚴(yán)重者可以去看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。”
相關(guān)鏈接：大連到西藏旅游
——去西藏旅游 體弱感冒須慎行
剛抵達(dá)不要跑跳，應(yīng)保持安靜；患嚴(yán)重高血壓、心臟病、糖尿病、感冒的游客，不建議進(jìn)藏
日前，上海女孩進(jìn)藏途中不幸身亡的消息讓眾人再一次關(guān)注旅游安全問題，并不約而同發(fā)問：什么時(shí)候游西藏景致最美？對(duì)進(jìn)藏游客身體有什么要求？如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？
10月22日，記者采訪了省城旅行社人士和自駕游愛好者就此類問題一一解答。
不建議年老體弱者西藏游
記者從省城數(shù)家旅行社了解到，進(jìn)藏旅游線路主要是拉薩―林芝―日喀則，雖然線路價(jià)格在國慶節(jié)之后下降了約500元，但各家旅行社報(bào)名游客非常少，“每年10月1日天氣轉(zhuǎn)涼之后，咨詢西藏線路的游客就不多了。天氣冷了，擔(dān)心突然降雪導(dǎo)致安全問題是游客不選擇該線路最主要的原因。”山西寶華國旅國內(nèi)部經(jīng)理告訴記者，出于對(duì)游客負(fù)責(zé)的原因，旅行社不建議年老體弱者報(bào)名參加西藏游。
隨著生活水平提高，越來越多游客報(bào)團(tuán)旅游喜歡“飛機(jī)團(tuán)”，但如果是去西藏旅游，選擇“火車團(tuán)”更優(yōu)于“飛機(jī)團(tuán)”。“乘坐火車進(jìn)入西藏旅游，這樣的行程歷時(shí)10天，游客的身體可以在行進(jìn)中慢慢適應(yīng)海拔變化，適應(yīng)高原特殊的氣候環(huán)境。”太平洋國旅田堅(jiān)建議游客。
需要注意的是，在經(jīng)過逐步適應(yīng)的過程后，很多游客在抵達(dá)拉薩剛下火車時(shí)通常沒有什么特別的感覺。于是，有些人人就會(huì)興奮地打鬧、喊叫，這些行為都很危險(xiǎn)。經(jīng)驗(yàn)表明，火車團(tuán)的高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或第二天才會(huì)顯現(xiàn)，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，而應(yīng)該保持安靜，保證充足睡眠，多喝水，不抽煙、不喝酒。
8―10月是自駕最佳時(shí)段
除了在旅行社報(bào)團(tuán)前往西藏外，還有很多旅游愛好者選擇自駕進(jìn)藏。省城楊女士就是如此。
每年的8月至10月是西藏一年中氣候最宜人、空氣含氧量最高的時(shí)候，也是進(jìn)藏旅游的最佳季節(jié)。3年前，楊女士就是在8月相約3位好朋友自駕前往拉薩。“8月，拉薩、林芝、日喀則都還暖和，氣溫一般在10℃―23℃之間，據(jù)當(dāng)?shù)貙?dǎo)游講，即使在10月，這些地方的氣溫也大多在0℃以上。8月去西藏，還能看到許多西藏的傳統(tǒng)民間文化藝術(shù)節(jié)，比如拉薩的雪頓節(jié)、哲蚌寺的展佛節(jié)、那曲地區(qū)的羌塘恰青賽馬節(jié)，還有西藏農(nóng)民期盼豐收的望果節(jié)。都特別好玩！”
那次旅行，楊女士一行赴西藏旅游的路線是：太原―西安―天水―青海湖―西寧―格爾木―青藏公路―拉薩―川藏公路―成都―太原。“在過唐古拉山口的時(shí)候明顯感到很冷，因?yàn)槟抢锖０斡?300米。在前往拉薩的途中，同伴中有兩人先后出現(xiàn)了高原反應(yīng)，一個(gè)像喝醉了酒，渾身沒力氣，另一個(gè)頭疼一直想睡覺。而身體一直很棒的自己，幸運(yùn)地沒有出現(xiàn)任何反應(yīng)，所以就擔(dān)當(dāng)了第一司機(jī)的重任。”楊女士回憶當(dāng)時(shí)的情景：幸虧大家出發(fā)前做了功課，喝了自帶的葡萄糖，并保持充足休息，最終順利完成行程。
患感冒的游客不要進(jìn)藏
去西藏旅游的人應(yīng)該具有怎樣的身體素質(zhì)呢？山西寶華國旅國內(nèi)部負(fù)責(zé)人對(duì)此進(jìn)行解答：為了安全起見，在進(jìn)藏前，最好對(duì)自己的身體做一次全面檢查，尤其是心肺功能。有嚴(yán)重高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病以及患感冒的游客，建議不要進(jìn)藏。
雖然身體素質(zhì)好是進(jìn)藏的首要因素，但是不建議在進(jìn)藏前臨時(shí)開始鍛煉身體，并且，即使平時(shí)有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)該暫時(shí)停止，“因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，如果到達(dá)西藏后，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。”
此外，感冒的游客不能去西藏。感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，不及時(shí)治療很容易危及生命。
西藏高海拔，在此旅游容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，建議游客可以帶上葡萄糖、紅景天之類的藥品，預(yù)防高原反應(yīng)。如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天、西洋參含片等，以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)。高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在兩天內(nèi)就可以消除，適應(yīng)力弱的需3天至7天。“西藏有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議可以通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)，情況嚴(yán)重者可以去看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。”
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——去西藏旅游 體弱感冒須慎行
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