休閑旅游有益身心健康
春季出游能給我們帶來什么？
首先可領略自然風光，呼吸新鮮空氣。當人們投身于大自然，深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草，不禁耳目為之一新，呼吸到大自然的新鮮空氣，神情為之一爽。新鮮空氣主要指空氣中的負氧離子含量高。研究表明，負氧離子含量若小于25個/m2，人就會頭痛惡心、眩暈、疲勞；而含量若大于1萬個/m2，人就會因代謝活躍而心情舒暢，精力充沛，食欲增加；若大于10萬個/m2，就可用來治療某些疾病�？梢姡諝馐欠袂逍聦θ说慕】岛苤匾�。而陰離子的多少，因環境不同有很大的差異。城市街道，尤其繁華地段空氣中陰離子很少，而鄉村、山地陰離子則較多，海邊、瀑布等地含量最多。因此經常爬山涉水能更多地接觸陽光和新鮮空氣，使呼吸、循環系統得到鍛煉，增強心肺功能，促進血液循環，使血脈通暢，調節中樞神經系統，提高思維能力；還能促進胃腸蠕動，改善消化功能，增強食欲。
其次可陶冶情趣，增長知識。春季出游，遠離交通擁擠、人聲嘈雜、車輛轟鳴的市區，漫步于人跡稀少、環境幽雅的郊外，令人安靜，悠然自得。當身處江河湖海之濱，草木蔥蘢，碧波蕩漾，沐浴著柔和的陽光，嗅著野草的陣陣芳香，呼吸著沁人肺腑的清新空氣，觀賞著清清湖水的粼粼波光，令人精神振奮，心曠神怡，疲乏和憂愁也在不知不覺中悄然離去，人的心理活動得到充分調節。這對于振奮精神、養生保健是大有益處的，同時還能陶冶性情、修身養性、增長知識、開闊眼界。
最后還可鍛煉體魄。在遠足跋山涉水之中，不僅觀賞了大自然的奇妙風景，領略了美好的環境，同時也活動了身體筋骨關節，鍛煉了旅行者的體魄，使人氣血流通，利關節而養筋骨，暢神志而益五臟。對于年老體弱者，應只求慢步消遣，不必求快求遠，可緩步而行，時輟時行；對體胖者，旅游是減輕體重的好方法。國內外許多學者研究認為，運動腳趾也像運動手指一樣，有助于大腦健康，腳掌是人體的“第二心臟”。腳趾活動的減少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因，因此要保持身體健康，就應多遠足出游。
春游是一種有益于身心的綜合運動，不僅可以欣賞自然美景、開闊眼界、拓展知識，又可以鍛煉身體，更可以舒暢情志、陶冶性情，真可謂是一舉多得。
——休閑旅游有益身心健康
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